Мне завидуют: как защититься от зависти

12Зависть – один из семи смертных грехов. Однако именно это чувство можно считать толчком к большинству остальных. Именно она может породить и алчность, и гнев, и гордыню. Если бы разрушительную силу зависти можно было бы перевести в тротиловый эквивалент, то результатом ее «деятельности» давно бы стала опустевшая планета.

По статистике, это чувство испытывает каждый второй человек. Зависти одинаково подчиняются мужчины и женщины, состоятельные и бедные. Но есть один интересный нюанс – с возрастом люди становятся менее завистливыми, к примеру, после 60 лет это чувство знакомо только одному человеку из трех, в то время как среди 30-летних с ним сталкиваются трое из четырех.

Откуда берется это чувство? Увы, от жизни в обществе. Согласитесь, живи бы каждый из нас на необитаемом острове, вряд ли бы испытывал что-то подобное – ведь сравнивать себя, свои успехи и неудачи не с чем и не с кем, а значит, и взяться зависти неоткуда. Да, именно от частых сравнений себя с другими, заниженной самооценки и возникает она.

Какой бывает зависть

Принято считать, что завидовать можно «по-черному» или «по-белому». Зависть, которая разъедает человека изнутри, не дает ему развиваться, заставляет желать плохого объекту зависти и даже толкает на преступления, относится к категории «черной».

К «белой» же относят так называемую конструктивную зависть – когда человек, завидуя чему-то или кому-то, прилагает все силы, чтобы добиться тех же результатов или даже превзойти. Есть даже такое мнение, что без зависти не было бы прогресса.

Принимать или не принимать такой принцип деления – личное дело каждого. Но у этого чувства не может быть положительной окраски, поскольку в любом случае оно мешает жить полноценной жизнью.

Бывает также зависть слепая, когда человек только издали видит красивую картину успехов – благополучную семейную жизнь, удачную карьеру, благосостояние, но совершенно не знает об изнанке. Чаще всего так бывает, когда завидующий, не зная об истинном положении дел, просто наделяет объект зависти своими желаниями и мечтаниями.

Еще один тип зависти – осознанная, когда завидующий четко понимает, что успехи объекта вполне заслуженны, а вот у него их нет. И с таким чувством тоже необходимо бороться, поскольку, постоянно размышляя на тему своей бесполезности, можно взрастить агрессию против самого себя.

Чем быстрее будет объявлен бой зависти всех типов и цветов, чужой или собственной, тем больше здоровья вы сбережете. Вечное пребывание в состоянии зависти, обиды, непонимание, заниженная самооценка способны кардинально расшатать нервную систему и привести к неврозам, головным болям и другим заболеваниям. Свой взгляд на зависть и у представителей нетрадиционной медицины: это чувство может стать предпосылкой для возникновения порчи или сглаза (подробнее об этом можно прочитать в статье – Как распознать порчу или сглаз?).

Что делать, чтобы вам перестали завидовать

Возможно, где-то глубоко осознание того, что вам завидуют, а значит, вы успешны и счастливы, греет душу, но нужно помнить об одном: чужая зависть способна понемногу «съедать» вашу энергию и разрушать вашу жизнь. И если вы не хотите однажды сами оказаться на месте завистника – действуйте!

Мне завидуют: как защититься от зависти

1. Честный разговор

Плохо, когда близкие друзья начинают внезапно завидовать вашему успеху. Как бы глубоко они не пытались спрятать свое чувство, рано или поздно оно вылезет наружу, и отношения дадут трещину. Поэтому если вам дорога дружба, поговорите с ними откровенно, попытайтесь объяснить, что за вашими успехами скрывается упорство и нелегкий труд. Не помогло? В таком случае выход только один – свести общение к минимуму.

Саша: «Год назад мою близкую подругу бросил муж. И не просто бросил: он фактически выжил ее из квартиры и теперь даже не помогает материально. Я, как могла, пыталась помочь ей, но в последнее время все чаще и чаще стали звучать фразы о том, что «сытый голодному не товарищ», и почему мне – заботливый муж и умница-сын, а ей – участь матери-одиночки. Понять, что тебе завидуют, было не сложно. Разговоры по душам ни к чему не привели. Итог – наше общение свелось к «привет-пока».

2. Трезво оцените себя

Попытайтесь разобраться, что в вас может вызывать чувство зависти. Возможно, вы не пытаетесь скромно умалчивать о своих достижениях, а напротив, рьяно демонстрируете их? Если это так, то неудивительно, что завистники мечтают поскорее сбросить вас с пьедестала. Искорените в себе желание провоцировать их. Не будет повода – не будет и зависти.

Люда: «Полгода назад я перешла на новую работу в солидную компанию. Попасть туда – дело чести и престижа, а также немыслимый труд. И став частью этой компании, я поняла: я большая умница и как никто была достойна этого. Я, не стесняясь, рассказывала о своих амбициях друзьям, а вскоре поняла, что они никак не радуются моему успеху, напротив, до меня дошли слухи, что они были бы рады, чтобы на новой работе меня не оценили по достоинству. Я будто протрезвела и с тех пор все свои успехи держу при себе».

3. Дайте отпор

Научитесь защищать себя и давать отпор завистникам. Не думайте, что таким отношением оскорбите их, зависть в разы страшнее их обид. Вы же не хотите, чтобы за спиной вас поливали грязью и строили козни? А если оставить все как есть, чувство всеобщей зависти рано или поздно накроет вас и съест.

Даниил: «Мы с братом – фотографы, но у меня всегда много заказчиков, а к нему ходят единицы. А после того, как я получил престижную премию, его вообще будто подменили. Он стал требовать, чтобы я продвигал его, отдавал ему часть своей работы. Поначалу мне было его жаль, на его фоне я стыдился своих успехов, потому помогал, конечно. Но его аппетиты росли, к тому же он стал настраивать против меня клиентов. И вот скажите, что же делать, если тебе завидуют и ненавидят? Я принял решение разделить бизнес и стал работать только на себя».

4. Не завидуйте сами

Как известно, объектом зависти часто становятся те, кто и сам испытывал подобное чувство по отношению к другим. Учитесь, как бороться с завистью, иначе она цепкими лапами ухватит вас, не даст развиваться и двигаться вперед. По мнению психологов, бороться с этим чувством бессмысленно. Нужно найти его источник и искоренить. Как это сделать?

Как перестать завидовать

Если человека беспокоит подобная проблема, это уже само по себе замечательно. Попытка победить нехорошее качество в самом себе означает, что завидующий сам осознает, насколько чувство зависти к другим может унижать и разъедать его, мешать развитию и становлению как личности. А значит 50% успеха уже у него в кармане. Осталось только поработать над оставшейся половиной.

Как искоренить в себе это чувство? Исключительно путем долгих размышлений и анализа – себя, тех, кому вы завидуете, ситуаций, вызывающих зависть. Возможно, если все разобрать по полочкам, то выяснится, что и завидовать-то, на самом деле, нечему… чтобы избавиться от зависти, психологи советуют составить конструктивный план и действовать в соответствие с ним.

1. Подумайте, чему именно вы завидуете. Например, у вашего друга головокружительная карьера, которая вам только снилась. А хотелось бы и вам сидеть сутками на работе, не имея возможности отдохнуть даже в выходные и совершенно забыв о личной жизни? Вполне вероятно, что друг-карьерист завидует вашему простому семейному счастью. И так продолжать можно до бесконечности.

Помните: то, что есть у других, может быть достигнуто такой ценой, которой вам бы явно не хотелось платить. И, наоборот: у вас может быть то, о чем другие могут только мечтать.

2. Запишите на бумаге в одну колонку, что конкретно вызывает в вас зависть. Рядом, в другой колонке, выпишите, сделали ли вы что-нибудь, чтобы и у вас было то же самое. Много ли вы работали либо учились, чтобы заполучить желаемую должность? Или откладывали понемногу, чтобы собрать на заветную шубку? Такой список позволит взглянуть на себя с другой стороны и понять, что многое из того, чему вы завидуете, могло бы быть и у вас, приложи вы к этому немного усилий. Кстати, этот листок может также стать вашим руководством к действию.

3. Пробудите в себе чувство глубокой любви и уважения к себе. Радуйтесь каждому мгновению, которое вы проживаете. Человек, который сможет замечать прекрасное в любой мелочи – настоящий счастливец и вряд ли будет завидовать другим. И кстати: уважали ли бы вы того, кто внутри себя исходит желчью и завистью?

4. Не стоит приукрашивать свою жизнь в попытке превзойти чьи-то достижения. И уж тем более не стоит хвастать направо и налево, желая вызвать зависть к себе. Живите реальной жизнью и реальными свершениями, но в душе гордитесь каждой своей, пусть даже незначительной победой или приобретением.

5. Начните жизнь заново. Сделать это можно в любой день, в момент, когда вы вдруг осознаете необходимость что-то в корне изменить. Именно так поступали многие успешные люди. Может вам сменить профессию и заняться любимым делом? Может переехать в другой город или получить второе образование? Ломайте стереотипы и стирайте границы. Меняйте свою жизнь, открывая что-то новое для себя.

6. Прочтите книги о людях, ставшими успешными, богатыми и знаменитыми. Может их личный опыт поможет и вам открыть какие-то неведомые миры, натолкнет на собственную идею и даст ответ на вопрос, как избавиться от зависти.

7. Если решились на перемены, то составьте список целей, которых бы вам хотелось достигнуть. Но будьте реалистом – ставьте конкретные задачи, которые были бы вам по плечу. И тогда вы сможете преодолеть чувство зависти и горечь разочарований.

Опубликовано: 6 августа 2013

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.