Беспокойная беременность – 7 самых распространенных проблем

Беременность – очень ответственный и счастливый этап в жизни каждой женщины. Но зачастую это чудесное время омрачается различными неприятными явлениями, связанными со здоровьем и внешним видом будущей мамочки. Ожиданию малыша нередко сопутствуют утренняя тошнота, изжога, отеки ступней и лодыжек, повышенный рост волос на лице и теле, запоры и прыщи. Заставляют поволноваться также размеры и форма стремительно увеличивающегося живота. Почему же организм реагирует на беременность столь странным образом и как можно справиться с подобными проблемами?

Беспокоит утренняя тошнота

Во всем виноваты гормоны. Их повышенный уровень (особенно если речь идет о беременности двойней) способен спровоцировать сильное ощущение тошноты, а постоянная усталость только усугубляет симптомы.

Что можно предпринять?

Хотя волшебного средства против тошноты не существует, вероятно, вас утешит тот факт, что она способна сама исчезать между третьим и четвертым месяцами беременности. Ее симптомы можно смягчить, если принимать пищу чаще, маленькими порциями. Вы должны получать достаточно жидкости, особенно если у вас периодически бывают приступы рвоты.

Повышенная волосатость

И снова виноваты гормоны! Они ускоряют кровообращение и обмен веществ. Из-за чего усиливается питание, ускоряется рост волос (в том числе и в самых неожиданных местах).

Что делать?

Разрешается бороться с лишними волосками с помощью пинцета, бритвы и воска. Но не стоит использовать кремы для депиляции, а также средства для отбеливания кожи. Во время беременности чувствительность кожного покрова увеличивается, а следовательно, можно вызвать раздражение и другие весьма неприятные реакции организма.

Отек лодыжек и ступней

Избыток жидкости, которая задерживается в организме во время беременности, способствует смягчению тканей  и обеспечивает необходимое для ребенка пространство. Это также способствует тому, что суставы и ткани малого таза хорошо расширяются и раскрываются во время родового процесса. Отеки сильнее выражены у женщин, носящих двойни или тройни, из-за чего в организме появляется большое количество дополнительной жидкости. Нелегко приходится и беременным с избыточной массой тела. Если вас беспокоит отечность лица и тела, требуется проконсультироваться с врачом, так как это может быть признаком преэклампсии.

Что может помочь?

Налаженный баланс между физической активностью и отдыхом стимулирует циркуляцию жидкости в организме. Подвижный образ жизни предотвращает её задержку в тканях. В то же время не забывайте выпивать достаточное количество жидкости. Если организму не будет хватать воды, он начнет задерживать ее в себе. Именно поэтому потребление оптимального количества жидкости – наиболее верный способ избавиться от отеков.

Беспокоит акне

В беременность, так же как и в период полового созревания, может появиться неожиданно много угрей и прыщей. Это происходит из-за повышенной секреции сальных желез, вызванной гормональными изменениями.

Что предпринять?

Пейте достаточно воды, чтобы удалять из организма токсины, и употребляйте в пищу побольше фруктов и овощей. Забавно, но многие женщины отмечают, что их кожа никогда не была более чистой и гладкой, чем в период беременности. Это объясняется тем, что будучи «в положении» они уделяют повышенное внимание вопросам питания.

Запор

Как не удивительно, дело снова в гормонах! В данном случае их действие влияет на замедление процесса пищеварения. Кроме того, постоянно увеличивающаяся матка, оказывает давление на толстую кишку и ухудшает ее нормальное функционирование.

Что же делать?

Отрегулируйте пищеварение, не допуская появления геморроя. В этом вам поможет частое употребление в пищу растительных продуктов, фруктов и овощей. Не забывайте выпивать много жидкости. На работу пищеварительного тракта оказывает заметное положительное влияние и умеренная физическая активность (особенно плавание и долгие спокойные прогулки).

Изжога

И снова вездесущие гормоны! Они расслабляют желудочный клапан (мышечная «крышка» на входе в этот орган), из-за чего тот закрывается недостаточно плотно и пропускает небольшие дозы кислоты из желудка в пищевод. Следствие этого – неприятное ощущение жжения в горле и в груди.

Как с этим бороться?

Употребляйте пищу довольно часто, но маленькими порциями, что позволит не перегружать желудок. Уберите из рациона продукты, которые могут вызвать изжогу – это жирная, калорийная и острая пища. Попробуйте спать на невысокой подушке – такая мера приведет к снижению давления на живот.

Внешний вид и размер живота

Величина живота и то, как вы носите ребенка, в значительной степени зависит от генетической предрасположенности. Играют роль и такие факторы как вес, рост, телосложение, размер ребенка и его положение в матке.

Что предпринять?

Постарайтесь пропускать мимо ушей все комментарии «доброжелателей» и глубокомысленные замечания «доморощенных экспертов» о том, что ваш живот «слишком мал» (или «очень велик») для месяца вашей беременности. Запомните: величина живота совсем не связана с размером ребенка.

Советую почитать: Уход за кожей живота, предотвращающий появление растяжек