Сегодня я расскажу о самом важном витамине для беременных
Любая беременность сопряжена с большим расходом витаминов и микроэлементов для успешного роста и развития плода. Поэтому врачи рекомендуют начинать подготовку организма за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия.
Обычно женщины приобретают комплексы витаминов, содержащие фолиевую кислоту (витамин B9). При беременности она оказывает положительное влияние:
- Снижает риск возникновения врожденного порока нервной трубки эмбриона. Однако для этого необходимо начать принимать фолиевую кислоту хотя бы за месяц до зачатия.
- Предупреждает развитие анемии при беременности.
- Стимулирует нормальную выработку эритроцитов и тромбоцитов.
- Поддерживает нормальный обмен веществ и улучшает регенерацию клеток.
- Насыщает организм ребенка после рождения посредством лактации.
- Отвечает за правильное внутриутробное развитие иммунной системы малыша.
- Стимулирует нормальный набор веса у плода.
- Стимулирует выработку достаточного количества ферментов в кишечнике, что помогает новорожденному хорошо адаптироваться к грудному молоку или смеси.
- Нормальный уровень фолиевой кислоты в организме влияет на правильное внутриутробное развитие репродуктивной системы девочек.
Вынашивать беременность можно и без использования дополнительной терапии витаминами. Но в таком ответственном деле всегда лучше дополнительный раз подстраховаться и постараться сделать все для здоровья будущего малыша.
Существуют также и определенные симптомы недостатка фолиевой кислоты в организме:
- головокружение;
- тошнота, а в некоторых случаях даже рвота;
- общая слабость;
- снижение иммунитета;
- снижение скорости заживления ушибов и ссадин;
- усиленное выпадение волос.
Случаи, требующие обязательного приема препарата при беременности
В некоторых случаях врач обязательно назначает прием данной кислоты после зачатия ребенка. Это необходимо при наличии хронических заболеваний у беременной женщины, оказывающих угрозу жизни плода.
Тромбофилия
Фолиевая кислота при беременности назначается всем женщинам, которые страдают тромбофилией. Принимать витамин необходимо не только в первом триместре, а до конца срока. Тромбофилия – генетическое заболевание, которое часто становится причиной выкидыша на поздних сроках. Для того чтобы предотвратить преждевременные роды, врачи назначают данный витамин наряду с кроворазжижающими препаратами.
Анемия
Нехватка гемоглобина отрицательно сказывается на самочувствии и внутриутробном развитии плода. Необходимо не только всю беременность принимать препараты железа, но и стимулировать выработку гемоглобина. Именно с этой целью женщинам, страдающим анемией, прописывают прием фолиевой кислоты до самых родов.
Токсикоз тяжелой степени
У части женщин в первом триместре наблюдаются признаки токсикоза. В тяжелых случаях врачи в обязательном порядке назначают витаминные комплексы, в том числе и прием кислоты. Конечно, она не избавит организм от токсинов, но сможет на должном уровне поддержать уровень витаминов, необходимых для развития плода.
Дисбактериоз кишечника
В первом триместре могут наблюдаться сильные проявления дисбактериоза кишечника, которые выражаются в запорах или диарее. Происходит это из-за естественного увеличения гормона прогестерона в крови. Сами по себе понос и диарея не принесут вреда развитию ребенка. Однако частые позывы к дефекации или сильное напряжение при запорах могут спровоцировать выкидыш. Прием фолиевой кислоты в значительной степени влияет на устранение дисбактериоза, поэтому при подобных проблемах принимать ее необходимо в обязательном порядке.
Дозировка препарата
Прежде, чем назначить какой-либо комплекс поддерживающей терапии, врач тщательно исследует анамнез, противопоказания и индивидуальные особенности пациентки. Дозировка фолиевой кислоты при беременности не превышает 400 мкг в день. Исключение составляют случаи токсикоза тяжелой степени, когда будущая мама теряет слишком большой процент полезных веществ. Продолжительность курса определяется врачом, иногда он может быть увеличен и проведен даже в период лактации.
Отдельное слово стоит сказать о приеме комплекса витаминов (Элевит, Алфавит и др): фолиевая кислота присутствует в их составе, но в количестве, которое не будет достаточным для суточной нормы этого вещества.
Натуральные источники фолиевой кислоты
Витамин В9 в большом количестве содержится в листовых овощах: салате, шпинате, спарже. Кроме того, им богаты бобы и пивные дрожжи. Однако беременной не стоит слишком увлекаться потреблением этих продуктов, так как они вызывают повышенное газообразование. Если в первом триместре метеоризм не доставляет неудобств, то на поздних сроках, когда кишечник стеснен растущим плодом, газообразование может быть болезненным.
Не стоит стремиться восполнить суточную потребность в фолиевой кислоте, используя лишь свежие листовые овощи – для этого придется съесть их слишком много. Правильнее будет оставить основным источником фармацевтический препарат, а бобовые и зеленые овощи сделать вкусным ежедневным дополнением.
Кстати, чтобы листовые овощи сохранили в себе как можно больше витаминов, следует есть их в сыром виде или готовить на пару. Более основательная обработка – жарка или варка – сведут полезность и наличие B9 почти к нулю.
Приобретение препарата нужно предварительно согласовывать с врачом, так как неправильное его употребление может вызвать передозировку. Важно помнить, что однократное или двукратное употребление фолиевой кислоты не принесет пользы, эффект от препарата достигается спустя несколько недель непрерывной терапии.