Как очистить кишечник: выводим шлаки и токсины

Запоры, ужасный запах изо рта, тусклая кожа? Решить эти и другие проблемы поможет очищение кишечника. Данная процедура возникла еще в древние времена, а пару десятков лет назад она вышла на новый виток популярности. Сейчас существует немало способов очищения – как медикаментозных, так и народных (проверенных уже не одним поколением).Руки пальцами вверх перед животом

Со временем наш организм «захламляется», и больше всего вредных веществ собирается в кишечнике. Организм не справляясь с таким количеством шлаков и токсинов – начинает давать сбои. Если не помогать ему очищаться, то можно спровоцировать появление серьезных заболеваний.

Поскольку очистку организма можно отнести к лечебно-оздоровительным процедурам, то начну с медикаментозных средств.

Лекарственные препараты

Среди множества средств для освобождения кишечника на данный момент наиболее популярным является препарат Фортранс. Он представляет собой порошок, из которого готовится специальный раствор для приема внутрь. Действие препарата достигается за счет задержки внутри кишечника воды, и последующего разжижения его содержимого. Препарат начинает действовать уже через час-полтора после приема («работает» от 2 до 5 часов). Поэтому очищение Фортрансом лучше всего проводить в выходной.

Аналогом Фортранса является препарат Лавакол, действующий сходным образом.

Довольно популярным методом является очищение при помощи магнезии (сульфата магния, или английской соли) – одного из самых доступных средств для подобных процедур. Слабительное должно назначаться только врачом и использоваться строго по инструкции. В противном случае можно нанести существенный вред организму.

Важно знать: если вы решились пройти процедуру чистки организма, то лучше за неделю до и после приема препаратов придерживаться «здорового» рациона. Основу которого должны составлять овощи, фрукты и каши из цельного зерна, сваренные на воде.

Говоря о лекарственных препаратах для выведения шлаков, нельзя обойти вниманием и самый простой метод – очищение активированным углем. Возможно, у этого популярного средства не такой сильный эффект, но при некоторых процессах в кишечнике (брожение, метеоризм) он довольно эффективен.

Использовать активированный уголь нужно так: по 1 таблетке на каждые 10 кг. веса не чаще 3-х раз в сутки за полтора часа до еды. Очищающий курс составляет от 3-х дней до 2-х недель.

Кстати, еще активированный уголь используют для похудения. Процесс снижения веса происходит за счет очищения организма и выведения лишней жидкости.

Что такое мониторное очищение кишечника

От медицинских препаратов перейдем к медицинским процедурам. Речь пойдет не о клизме (хотя и она не утратила своей актуальности), а о более «продвинутом» методе – мониторной чистке кишечника (или мониторном толстокишечном диализе). Данная процедура проводится специалистами только в медицинских условиях (где имеется необходимая аппаратура).

Жидкий раствор (обычно приготовленный на основе трав, либо лечебных препаратов) под давлением буквально омывает кишечник. Выводит всю накопившуюся грязь, проходя даже в самые труднодоступные места. Для наилучшего результата необходимо пройти от 5 до 7 сеансов.

Из кишечника удаляются все отвердевшие каловые массы, камни, газы, лишняя жидкость. Очищается кровь и улучшается обмен веществ. Многие отмечают, что такое очищение без клизмы дает похудательный эффект – можно запросто потерять от 2 до 4 килограммов.

Контроль за подачей жидкости осуществляют аппарат и врач, поэтому пациенты не испытывают дискомфорта. За счет особенностей процедуры совершенно не страдает микрофлора кишечника. Правда, рекомендуется такая процедура далеко не всем. Она противопоказана беременным, лицам с кишечными проблемами и тем, кто перенес инфаркт/инсульт.

Довольная женщина у врача

Методика Шанк Пракшалана, или чистка соленой водой

Чистка кишечника данным способом пользуется огромной популярностью. Она позаимствована из практики йогов и доступна всем, но требует огромной силы воли.

Суть метода заключается в том, чтобы принять за 1,5 часа большое количество подсоленной воды – примерно от 3-х до 5-и литров (количество выпиваемой воды индивидуально). Почему именно подсоленная вода? Да потому, что такая вода не всасывается в стенки кишечника – отслаивая скопившийся на них «мусор», выводит его вместе с лишней жидкостью.

Специальные упражнения, выполняемые во время питья воды, помогают очистить все труднодоступные отделы кишечника. Это избавляет от многих заболеваний: улучшает цвет лица, очищает кожу, устраняет неприятный запах изо рта.

Проведение процедуры

Заранее приготовьте соленую воду: на 1 л. негазированной теплой чистой воды требуется 1 ч. ложка – поваренной, карловарской или морской. Лучше всего перед очищением провести разгрузочный день (или хотя бы сделать ужин легким и быстроусваиваемым). Саму процедуру лучше проводить с утра, натощак.

Выполняется процедура в таком режиме: пьем стакан воды, затем делаем упражнения и снова пьем стакан воды (так, пока не будут выпиты 6 стаканов).

Обычно, после такого количества жидкости начинаются позывы в туалет. Если их нет, то нужно еще раз выполнить комплекс упражнений. Если снова нет позывов, можно использовать клизмирование несоленой водой. Это запустит механизм очищения, и дальше эвакуация «отходов» деятельности кишечника пойдет самостоятельно. После походов в туалет снова выпиваем стакан соленой воды и делаем упражнения. Такого режима придерживаться, пока выходящая из кишечника вода не будет чистой. Это будет свидетельствовать о том, что очищение кишечника от шлаков прошло успешно. Обычно на процедуру может уйти от 10 до 12 стаканов, но больше 12 стаканов выпивать все же не рекомендуется.

После окончания процедуры очищения нужно отдохнуть минут 30, а затем съесть отварной рис с небольшим кусочком сливочного масла. Очень важно не употреблять до еды питье, иначе можно вызвать продолжение эвакуации. На пару дней убрать из рациона молоко и кисломолочные продукты, сырые овощи, фрукты, мясные продукты, кофе, алкоголь. Лучше всего провести эти дни на кашках, сваренных на воде. И никакого курения!

4 упражнения при проведении процедур

  1. Стоя прямо, развести на ширину плеч ноги. Руки поднять над головой, сведя кисти в «замок» ладонями наружу. Дыхание ненатужное. Неспешно наклоняться влево-вправо по восемь раз в каждую сторону. Упражнение выводит воду в двенадцатиперстную кишку.
  2. Стоя прямо. Протянуть правую руку перед собой, левую зафиксировать на груди. Выполнить разворот корпусом вправо. Затем аналогичный повтор для левой руки. По восемь поворотов для каждой стороны.
  3. Лечь на пол, опираясь на локти. Ноги развести в стороны примерно на 40 см. Затаить дыхание и, приподнявшись на руки, сделать поворот вправо (так, чтобы в поле зрения попала пятка). Принять исходное положение и расслабиться. Тоже для другой стороны. Количество повторов – по восемь для каждой стороны.
  4. Присесть на корточки, расставить на расстояние в 30 см. ступни так, чтобы пятки оказались строго с края бедер. Руки расположить на коленях. Пригнуть левой рукой колено одноименной ноги к полу, одновременно выполняя корпусом поворот вправо. Затем то же проделать с другой ногой в противоположную сторону. Повтор – по восемь раз.

Рекомендации практикующих очищение кишечника методом Шанк Пракшалана

  1. Желательно закончить процедуру приемом 3-х стаканов чистой негазированной несоленой воды и вызвать рвотные позывы. Так желудок полностью очистится, а процесс эвакуации остановится.
  2. Выделите на чистку целый день или даже все выходные. Постарайтесь приготовиться так, чтобы вам никто не мешал – отключите телефон, попросите родных не отвлекать вас.
  3. Многие отмечают, что выпить такое количество соленой воды чрезвычайно трудно, и это правда. Попробуйте использовать не обычную каменную поваренную соль, а морскую, у нее менее выраженный привкус, и подсоленная ею вода пьется легче.
  4. Соленую воду и кашу для питания лучше приготовить заранее. Во-первых, не потеряете драгоценное время на подготовку к процедуре. Во-вторых, сразу сможете подкрепить свои силы.
  5. Во время позывов в туалет не используйте туалетную бумагу – соленая вода и частые вытирания могут вызвать сильное раздражение. Лучше всего каждый раз принимать душ, затем подсушить мягким полотенцем задний проход и смазывать его кремом или маслом.

Миска с солью

Специальная диета

Чистку кишечника можно проводить медикаментозным путем, экзотическими способами и за счет организации специального питания. Особенно хорошо использовать для подобных случаев очищающие диеты. Обычно они включают в себя переход на исключительно натуральные продукты – овощи, фрукты, зелень, орехи, употребление большого количества жидкости (чистой воды, свежевыжатых соков, зеленого чая). Исключается курение, употребление алкоголя и кофе. Также нелишними будут активный образ жизни в сочетании с полноценным отдыхом.

Очищающей диеты можно придерживаться как длительный срок, так и несколько дней. Либо использовать ее периодически, чтобы не дать организму «захламиться» и поддерживать обменные процессы.

Предлагаю 2 варианта очищающей диеты. Первую можно использовать в течение нескольких дней – до месяца, вторая же предназначена для однодневного применения.

Как очистить организм от шлаков при помощи многодневной диеты

  • Утренний прием пищи должен состоять из свежих фруктов, ягод, биойогурта. Напиток – травяной чай.
  • В качестве перекуса перед обедом прекрасно подойдут любые орехи. Можно даже сделать своеобразный ореховый микс, перемешав несколько видов.
  • На обед необходимо съедать овощное блюдо – салат, рагу, суп. Овощи обязательно должны быть свежими. А если к ним необходима заправка, то использовать оливковое масло и бальзамический уксус. Кроме овощей разрешается рыба. Ну а десертом может послужить биойогурт.
  • Перекусом перед ужином могут послужить фрукты и травяной чай.
  • Ужин должен состоять из тех же продуктов, что и обед.

В качестве травяных чаев можно использовать аптечные сборы, предназначенные для очистки какого-либо органа (печени, почек и т.д.). Или же применять сбор трав для похудения. Он поможет не только очистить кишечник, но и стимулировать работу органов пищеварения.

Придерживаться такого меню можно 21 день и больше. Дальше можно возвращаться к более привычному рациону.

Как вывести шлаки при помощи однодневной диеты

Прежде чем приступить к этой диете, нужно заранее приготовить один напиток, который будет составлять ее основу – так называемый хлебный чай. Для этого нужно мякиш черного хлеба в количестве 200 г. залить кипятком (1 л.) и настоять ночь. Затем напиток процедить и убрать на хранение в прохладное темное место.

Пробуждение: сразу же натощак выпить 200 мл. (стакан) ничем не подслащенного зеленого чая.

08.00. Нужно выпить 200 мл. хлебного чая и съесть яблоко зеленого цвета (например, сорта Симиренко).

09.00. Необходимо съесть 100 г. свежего винограда и выпить «коктейль», приготовленный из взятых пополам (по 100 мл.) хлебного чая и свежевыжатого виноградного сока.

10.00. Выпить зеленый несладкий чай в количестве 400 мл. (2 стакана).

11.00. Опять съесть 100 г. свежего винограда. Выпить смесь из свежевыжатого морковного сока и хлебного чая, взятых по 100 мл.

12 .00. Снова съесть виноград и выпить 200 мл. сока из него.

15.00. Выпить пару стаканов несладкого зеленого чая.

16.00. Выпить «коктейль» из свежевыжатого морковного сока и хлебного чая (по 100 мл. каждого).

17.00. Выпить минералку без газа – 200 мл.

18.00. Съесть пару сладких болгарских перцев.

19.00. Выпить «коктейль» из хлебного чая и свежевыжатого яблочного сока (по 100 мл.)

Завершается диета стаканом несладкого зеленого чая.

При помощи этой диеты можно освободить толстый кишечник от накопленного «мусора» и ускорить обмен веществ.

Очищение кишечника отрубями

Отруби по праву заслужили славу настоящей «метлы» для нашего организма. Их употребление способствует активному выведению вредных продуктов жизнедеятельности. И все благодаря клетчатке – самому ценному элементу отрубей.

Употреблять отруби можно самыми разными способами. Но я приведу 3 наиболее эффективных и популярных.

Способ 1: в течение месяца трижды в день за полчаса до приема пищи съедать 1-2 ст. ложки отрубей, запивая 1 стаканом негазированной «минералки» или отвара шиповника. Использовать этот метод можно не чаще раза в год.

Способ 2: за 3 часа до завтрака съедать 1-2 ст. ложки отрубей, запивая чистой водой. Этот способ можно использовать долго.

Способ 3: ввести отруби в обычное меню, принимая их по такой схеме.

  • Первые 10 дней – 1 ч. ложка отрубей, запаренная 0,5 (100 мл.) кипятка.
  • Последующие 14 дней: 2 ст. ложки отрубей, запаренных кипятком.
  • Еще 2 месяца: по 2 ч. ложки отрубей в сухом виде.

Принимать отруби нужно 2 раза в день вместе с обычной едой.

Народные средства

И напоследок приведем наиболее популярные методики очищения организма народными методами.

Чистка рисом

Этим методом можно эффективно очистить толстый кишечник, удалив из него продукты гнилостных процессов: шлаки, слизь и прочее (все, что мешает нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта). Чистка проводится в течение 40 дней – только после этого срока будет заметен результат.

20 ст. ложек риса длиннозернового сорта промыть под холодной водой. Затем залить его водой и убрать в холодильник. На следующий день слить воду, промыть рис, снова залить водой и поместить в холодильник. И так делать 5 дней. По прошествии этого срока злак промыть и сварить, ничего не добавляя. Готовый продукт разделить на 5 порций. Каждое утро натощак съедать одну порцию, после чего следующий прием пищи должен быть только через 4 часа. Остальное можно хранить в холодильнике.

Пока кушаете эту порцию риса, новую можно поставить на вымачивание (чтобы рисовая каша не заканчивалась все 40 дней).

Чистка травами

Щадящий и результативный метод с лечебным воздействием. Для чистки нужны травы с разным спектром воздействия. Соотношение следующее – желчегонные (4 части, подойдут рыльца кукурузные), слабительные (3 части, подойдет сенна), успокаивающие (1 часть, подойдет мята), слизерастворяющие (1 часть, подойдет подорожник). Их можно приобрести в аптеке.

Залить 1,5 ст. ложки готовой смеси 200 мл. кипятка и час настоять плотно закрытым. После процеживания принять настой перед отправлением ко сну. Перекусы и питье после приема запрещены. Результат проявится уже наутро. Такой травяной чай для очищения кишечника принимать на ночь две недели подряд.

Чистка сенной

Этим способом можно очистить кишечник, а также «освободить» почки  от мелких камней или песка. Метод рассчитан на неделю.

1 с. ложка аптечного сбора сенны заливается 200 мл. воды, затем выдерживается в кипящем состоянии на слабеньком огне 5 минут. Еще минут 20 настаивается. Употреблять как чай, выждав после еды 2 часа. Дальнейший прием пищи не рекомендуется.

Принимать так: 1 день – треть стакана. После смотреть по самочувствию – нормально, когда в туалет придется сходить пару раз. Далее каждый вечер дозировку настоя можно увеличивать, доведя ее на 7 сутки до полного стакана.

Чай на травах

Очищение кишечника: короткие рецепты

  1. В течение дня 1 раз в час нужно пить по стакану кефира (жирность напитка значения не имеет). Всего за день нужно выпить 2 литра.
  2. В 2-х литрах воды в течение 30-40 минут варить овес (200 г.). Получившийся отвар принимать в течение недели по 0,5 стакана 4 раза в день.
  3. Ежедневно съедать специальный салат для очищения кишечника, состоящий из сырых и натертых на терке: белокочанной капусты (3 части), моркови (1 часть) и свеклы (1 часть). Салат не солить, не добавлять масло. Есть натощак утром каждый день.
  4. Отмерять такое количество касторового масла, чтобы на 1 кг. веса приходился 1 г. касторки. Нужную дозу подогреть на водяной бане и выпить залпом. Запить свежевыжатым соком лимона, превышающим дозу касторки вдвое, и заесть горсточкой изюма (во избежание тошноты). Далее в течение 12 часов ничего не кушать. А первая после чистки пища должна быть легкой – например, йогурт.
  5. Ежедневно, в течение 2 месяцев, принимать по утрам натощак 100 мл. натурального меда (разведенного в чистой теплой воде). Если кислотность повышена, медовый напиток пьется за 2,5 часа до приема пищи (если кислотность понижена – за 20 минут, в норме – за час).
Опубликовано: 3 сентября 2013
  • Маргарита
    Автор: Маргарита Добавлено 13 ноября, 2014 в 07:49

    Могу порекомендовать свой способ. Когда бывает подобного рода необходимость, то обычно Энтеросгель принимаю. Кстати, не так давно и сыну моему понадобилось кишечник почистить. Даже не знаю как, но факт остается фактом, откуда-то мое чадо принесло глисты. Вывели этих паразитов, а потом еще и Энтеросгелем прочистили кишечник. Так, что на мой взгляд, этот сорбент обязательно нужно держать в аптечке.

    Ответить
  • Арина
    Автор: Арина Добавлено 9 декабря, 2014 в 15:28

    Я тоже, Маргарита, всегда в случаях, когда нужно кишечник прочистить, пользуюсь уже проверенным энтеросгелем. Соглашусь, он очень быстро выводит всю гадость из организма. И, кстати, нам тоже как-то приходилось глисты выводить, действовали так же. Сперва пролечили, а потом, помогли кишечнику прийти в себя с помощью энтеросгеля.

    Ответить
  • София
    Автор: София Добавлено 16 декабря, 2014 в 03:20

    А мне Энтеросгель не понравился, пить его невозможно. Такое впечатление, как будто песка наелся((( Я для чистки кишечника принимаю Лавакол. На вкус нормальный, как минералка. И стоит дешевле своих аналогов. А чистит получше Энтеросгеля. Но у всех мнения разные… может кому то и мой отзыв поможет.

    Ответить
  • Наталья
    Автор: Наталья Добавлено 19 декабря, 2014 в 11:03

    А я пару слов хочу сказать о причинах, когда нам нужно чистить кишечник. К примеру, мне нужно было кисту удалять по методу лапараскопии. Ну, конечно, перед самой процедурой нужно было почистить кишечник. Мне порекомендовали лавакол. Плюс в том, что в отличии от клизмы, которую раньше всегда в таких случая применяли -это средство не губит кишечную микрофлору, а очищает ничуть не хуже.

    Ответить
    • Катерина
      Автор: Катерина Добавлено 9 января, 2015 в 20:32

      Я с Вами полностью согласна. Всегда надо учитывать причину очищения. Сама баловалась разными методами, правда видимо с очисткой рисом переборщила, и в итоге – получила запор. Выбирая слабительное, глаза разбегались. Но в итоге выбрала Лавакол. И цена очень приятная, а эффективность – уууух! О запоре забыла довольно быстро 🙂 Потом почитала о препарате поподробнее, а его оказывается вот как раз и при очистке кишечника выбирают и хвалят очень, так что видимо не прогадала. Думаю после праздников почиститься им еще раз, прям чувствую, что после обилия вредной еды тяжко организму.

      Ответить
  • Птицина
    Автор: Птицина Добавлено 22 января, 2015 в 13:02

    Статья очень интересная и рекомендации могут быть использованы в домашних условиях

    Ответить
  • Ольга
    Автор: Ольга Добавлено 5 марта, 2015 в 13:33

    Вода 2,5 литра (вода кипяченая охлажденная) и 1 десертная ложка соли. Пьем по стакану через каждые пять минут. Когда вы будите выпивать последний стакан, кишечник полностью очистится. Процедуру делать с утра и натощак. Очень помогает, сама делала и не раз.

    Ответить
    • Людмила
      Автор: Людмила Добавлено 6 марта, 2015 в 18:16

      Ольга, это упрощенный вариант статьи? Как-то все очень просто и заманчиво. Хочется попробовать. Если не трудно, нельзя ли поподробнее?

      Ответить
      • Ольга
        Автор: Ольга Добавлено 16 мая, 2015 в 19:15

        Людмила, это я делаю, когда мне надо очистить кишечник, и никакой заморочки… Сначала может будет трудно выпить сразу столько воды, но потом привыкаешь. И поверь намного проще, чем принимать какие-то препараты. Прочитала об этом методе в лечебнике!

        А чтобы микрофлору не вымывать, если часто пользуешься чистками, то нужно зубчик чеснока есть после процедуры. Девочки попробуйте, не пожалеете!

        Ответить
  • Мила
    Автор: Мила Добавлено 23 марта, 2015 в 15:56

    А я из всех средств и препаратов все-таки больше всего доверяю именно лаваколу. Он микрофлору не вымывает, но очищает кишечник просто замечательно. Кстати перед диетой очень хорошо им пользоваться. Он всю гадость выводит, и диета значительно эффективнее проходит.

    Ответить
  • Наталья
    Автор: Наталья Добавлено 22 апреля, 2015 в 15:06

    Мила, скажите лавакол только перед диетой можно использовать? А если, к примеру, мне надо перед операцией кишечник очистить, то тоже подойдет?

    Ответить
    • Жужа
      Автор: Жужа Добавлено 29 мая, 2015 в 05:24

      А почему нет? Я лично с Лаваколом именно так и “познакомилась”: предстояла лапароскопия и необходимо было “очиститься”. Врач предложил старую, проверенную клизму, а я заупрямилась, тогда он Лавакол и посоветовал. Цена приятная, вкус препарата мне понравился. Никакого дискомфорта при процедуре, так сказать… Еще и для организма, в отличие от той же клизмы, безопасно. Про эффективность вообще молчу – всё супер!

      Ответить
    • Аноним
      Автор: Аноним Добавлено 1 июня, 2015 в 21:20

      Наталья, я тоже уже давно пользуюсь Лаваколом, кстати, именно перед диетой. Отличный препарат и токсины выводит в том числе из организма. Для глубокого очищения перед операцией он так же подходит. Впервые мне его назначили именно перед лапароскопией.

      Ответить
  • Мила
    Автор: Мила Добавлено 12 мая, 2015 в 12:23

    Лавакол и перед операцией используют. Я точно знаю. Моей подруге лапароскопию делали, так вот ей как раз требовалось глубокое очищение. И доктор посоветовал лаваколом воспользоваться. Так, что с уверенностью могу сказать, что и перед операциями этим слабительным можно пользоваться.

    Ответить
  • Маргарита
    Автор: Маргарита Добавлено 7 июня, 2015 в 15:05

    Статья очень хорошая. Но из своего опыта хотела рассказать маленькую историю. У меня часто бывает диарея. Мне посоветовали очистить организм с помощью Полисорба. После его применения диарея стала уходить, и еще похудела.

    Ответить
  • Анна
    Автор: Анна Добавлено 7 июня, 2015 в 15:13

    А Полисорб никто не пробовал? Я им очищаю кишечник.

    Ответить
  • Маруся
    Автор: Маруся Добавлено 6 июля, 2015 в 09:38

    Я пробовала много разных способов очистки кишечника, особенно во время диеты. Делала солевые клизмы, но это не очень эффективно. Потом врач посоветовал мне принимать Полисорб. Он помогает в похудении и не вызывает дисбактериоз.

    Ответить
  • Ирма
    Автор: Ирма Добавлено 5 октября, 2015 в 12:33

    Способов и средств очистки кишечника и правда много. У каждого есть свое проверенное средство. У нас дома в большом почете энтеросгель, потому что он безопасен и эффективен, подходит как взрослым, так и детям. На той неделе сын из школы пришел какой-то бледноватый и “кислый”. Оказалось, что это реакция на прививку. Так я его быстренько энтеросорбентом попоила, потом часа через 4 снова. К вечеру он уже бодрячком ходил и не жаловался на плохое самочувствие.

    Ответить
  • Анна
    Автор: Анна Добавлено 3 ноября, 2015 в 13:16

    А у меня после Полисорба начались запоры. Так что все индивидуально!

    Ответить
  • Юлия
    Автор: Юлия Добавлено 10 марта, 2016 в 07:39

    Мне Полисорб хорошо подошел. Намного легче стало, и не было никаких побочных действий.

    Ответить
  • Людмила
    Автор: Людмила Добавлено 16 марта, 2016 в 06:49

    Девочки, спасибо всем за такие хорошие советы.

    Ответить
  • Аноним
    Автор: Аноним Добавлено 21 марта, 2016 в 11:04

    Скажите – реально почиститься можно Полисорбом?

    Ответить
  • Машуля
    Автор: Машуля Добавлено 17 июня, 2016 в 15:01

    У меня очень напряженный график. Раньше из-за сильной загруженности я не успевала нормально поесть, сильно уставала и часто болела. Знакомая, видя мое плачевное состояние, посоветовала мне препарат для очищения и укрепления организма – Детоксил. И могу сказать, что он полностью вернул меня к жизни. Я стала чувствовать себя бодрее, несмотря на то, что мой режим питания пока не изменился. И самое главное – Детоксил укрепил мой иммунитет, и я перестала так часто болеть.

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.