Польза от занятий лыжным спортом
Катание на лыжах – зимний вид спорта, который является одним из самых популярных и любимых видов отдыха. Он дарит человеку бодрость духа, наполняет организм энергией, оздоравливает его. А о хорошем настроении, получаемом после занятий, и говорить не приходится.
Для занятий лыжным спортом не обязательно ехать в горы. Принесут радость и удовлетворение самые обычные прогулки на лыжах в парке или ближайшем лесу. Главное, заниматься с удовольствием.
Пользу от катания на лыжах?
Во время катания в работу задействованы мышцы ног и рук, пресса, внутренних органов. В результате повышается их эластичность, тело становится более стройным, упругим. Во время занятий человек вдыхает морозный воздух, который содержит чистый кислород и отрицательно заряженные ионы. Эти вещества приводят в тонус весь организм, способствуют увеличению работоспособности и выносливости.
Неоспоримым плюсом лыжного спорта является его положительное влияние на фигуру женщины. Она становится более женственной, исчезают лишние килограммы. Катание укрепляет мышцы живота, помогает сделать талию идеальной.
Во время лыжных прогулок усиливается работа почек, потовых и сальных желез. Из организма начинают выводиться накопившиеся токсины и шлаки. При этом человек становиться более бодрым, энергичным.
Катание на лыжах рекомендовано людям, которые страдают заболеваниями суставного характера. Размеренные движения помогают разработать суставы, предотвращая развитие осложнений. Полезен лыжный спорт тем, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Заниматься достаточно всего 2 – 3 раза в неделю, чтобы самочувствие значительно улучшилось.
Полезен данный вид спорта людям с гипертонической болезнью. Уже после часа лыжных прогулок артериальное давление приходит в норму. Особенно полезны занятия на начальных стадиях заболевания. Тогда предупредить возникновение гипертонического криза значительно легче.
Катание на лыжах нормализует сон, устраняет депрессию, успокаивает нервную систему. А это очень важно для здоровой жизни. Кроме того, происходит укрепление сосудов и сердца, дыхательной системы. Организм приобретает способность сопротивляться различным инфекционным заболеваниям.
Лыжный спорт укрепляет организм, наполняет его положительной энергией и дарит человеку отличное настроение.